Ik zal gelijk met de deur in huis vallen: om de 2 uur honger hebben is niet de bedoeling!

Smoothies zijn een populaire keuze als het gaat om een gezonde levensstijl. Maar is een smoothie echt gezond? Laten we eens kijken naar enkele belangrijke aspecten.

Tijdens het schrijven van deze blog ben ik onderweg met onze nieuwe camper naar Zuid-Spanje, een rit van 2400 km. Een genot om in te rijden, maar in mijn actieve leefstijl komt lang zitten niet vaak voor. Heb je een zittend beroep? Lees dan ook zeker door. 

's Ochtends lig ik wel eens wakker in bed, een uurtje voor de wekker. Dan lig ik lekker te dagdromen of creatief te denken. Irritant? Soms, als ik liever wat meer uurtjes wilde slapen. Maar ik mag nu dankbaar zijn. Een aantal jaar geleden was het heel anders, elke minuut dat ik na kon denken kwamen er zwarte/negatieve gedachtes.

Één van de onderdelen van een gezond leven is een goed gevulde koelkast. Maar waarmee vul je die (koel)kast nou?  Voeding kun je zien als dé brandstof voor je lichaam. Brandstof moet, net als bij je auto, kwalitatief goed zijn en bij je passen om het lichaam optimaal te laten functioneren en schade te voorkomen. Hoe beter de brandstof, hoe beter het lichaam fysiek, mentaal en hormonaal reageert. Alles is met elkaar verbonden.Goede brandstof voor je lichaam is onder andere voedzaam eten. Dit levert een positieve bijdrage aan jouw gezondheid door de vitamines, mineralen en vezels. Deze bronnen (bouwstoffen) zijn essentieel voor een goed functionerend, gezond lichaam. Een tekort van goede bouwstoffen zorgt naar verloop van tijd voor problemen (ziektes/ontstekingen, klachten).*Hou er rekening mee dat uitzonderingen daarbij nagelaten zijn, het ene lichaam is het andere niet. Heb je een klacht, ziekte of allergie, schakel een orthomoleculair therapeut of Oersterk coach in. (www.orekacoaching.nl)

Je wilt graag je gezondheid verbeteren maar merkt dat het flink in de kosten kan gaan lopen, grasgevoerd vlees, noten, biologische groente. Niet het goedkoopste. En de eieren niet te vergeten, die prijs groeit nog sneller als een plofkip. Het is niet makkelijk. Terwijl ‘’ongezond’’ eten betaalbaarder lijkt. Grotere porties voor minder geld.Maar niet getreurd! Gezondheid gaat niet alleen over gezonde dingen in je mond stoppen. Ik ga je een paar tips meegeven die geen geld kosten en je wel gezonder gaan maken. Het enige wat het kost, is een beetje van je tijd. Hierbij de beste medicijnen ter wereld die elke dokter zou moeten voorschrijven:

Het is tegenwoordig een hele uitdaging om ons bioritme in balans te houden. We gaan later naar bed, vroeg eruit en we worden tussendoor vaker wakker. Één van de reden dat onze slaapkwaliteit minder geworden is omdat ons lichaam het verschil niet meer kan merken tussen dag en nacht door al het kunstlicht om ons heen. We gebruiken beeldschermen, hebben lampen binnen en lantaarnpalen buiten. Het enigste kunstlicht wat de mens vroeger had was van het kampvuur. En je weet vast zelf wel, daar val je heerlijk van in slaap.